Mantenerse activo es clave para una vida saludable después de los 50. Aquí tienes 5 ejercicios fáciles:
- Caminar: 30 minutos al día mejoran la salud cardiovascular.
- Yoga: Aumenta la flexibilidad y reduce el estrés. Prueba clases para principiantes.
- Natación: Bajo impacto, ideal para articulaciones.
- Pesas ligeras: Fortalece músculos con 2 sesiones semanales.
- Estiramientos: 10 minutos diarios previenen lesiones.
Consulta a tu médico antes de empezar. ¡Muévete y vive plenamente!
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